Tu diálogo interno importa: no es solo lo que piensas, es cómo te tratas Hay una voz que te acompaña todo el día. Está cuando te equivocas, cuando no llegas a lo que esperabas, cuando te miras al espejo o revisas tu lista de pendientes.A veces es tan automática que ni siquiera te das cuenta […]
Tu diálogo interno importa: cómo identificar y transformar la autocrítica dañina Leer más ”
Una reflexión sobre autocompasión y sufrimiento Muchas veces creemos que lo que nos duele es lo que nos pasa.Pero en realidad, una parte importante del dolor emocional proviene de cómo interpretamos y juzgamos lo que nos ocurre. La psicóloga Kristin Neff, pionera en autocompasión, lo resume así: “El sufrimiento surge de una sola fuente: de
¿Y si el problema no eres tú, sino tus expectativas? Leer más ”
Descubre por qué te hablas con tanta dureza y cómo comenzar a transformar tu autocrítica en una relación más compasiva contigo misma.
¿Por qué somos tan autocríticas? Y cómo empezar a tratarte mejor Leer más ”
El domingo pasado nos aventuramos a algo completamente nuevo: una jornada de meditación grupal y presencial de 4 horas. Para dos introvertidas como nosotras, la idea de compartir el silencio (y luego las palabras) con desconocidos nos generaba un poquito de nervios…
✨ Meditar en grupo cuando eres introvertida… ¿buena idea o tortura? 😅 Leer más ”
A veces nos exigimos demasiado. Nos juzgamos con dureza por cometer errores, por sentirnos insuficientes o por no estar “donde deberíamos”…
