Esa voz interna que te exige todo… incluso cuando estás agotada
Imagina esto:
Es lunes. Dormiste mal, vas apurada, el día recién empieza y ya sientes la cabeza llena. Llegas a tu trabajo y te das cuenta de que se te olvidó enviar un informe. Sin pensarlo, aparece esa voz:
“¡Cómo se te pudo pasar! Siempre lo mismo… ¿qué te pasa?”
Te sientes frustrada, con la guata apretada, pero más que nada: culpable.
¿Te ha pasado?
Esa voz, la que te critica con dureza, muchas veces no nace de la flojera ni de la indiferencia. Al revés: suele aparecer porque sí te importa. Porque quieres hacerlo bien, ser responsable, cumplir con todo.
Pero ese discurso no te impulsa. Te sabotea, te frena, y te cansa.
La trampa silenciosa de la autocrítica
A veces creemos que la exigencia es sinónimo de compromiso.
“Si me trato con dureza, voy a mejorar”, nos decimos.
Pero lo que vemos en terapia es otra cosa:
La autocrítica sostenida no te fortalece. Te va desgastando.
En Mind Bloom trabajamos con muchas personas que:
- Se exigen al máximo, pero aún así sienten que nunca es suficiente.
- Se castigan por descansar, disfrutar o equivocarse.
- Viven con una voz interna que no da tregua.
Y no, el problema no eres tú.
Es la manera en que aprendiste a relacionarte contigo misma. Y eso sí puede cambiarse.
¿Por qué somos tan duras con nosotras mismas?
La autocrítica tiene raíces profundas. A veces se origina en:
- Mensajes que recibimos en la infancia: “no hay que conformarse”, “si te relajas, fracasas”.
- Comparaciones constantes en redes sociales o el trabajo.
- Expectativas irreales que intentamos cumplir para sentir que “valemos”.
Y aunque esa voz crítica puede tener la intención de protegernos del error o el rechazo, hoy ya no nos sirve.
Solo nos aleja de la confianza, la paz interior y el autocuidado.
¿Cómo empiezo a tratarme mejor?
No se trata de “eliminar” esa voz crítica de la noche a la mañana.
Tampoco de ignorarla.
Se trata de observarla con curiosidad, entender qué busca, y aprender a responderle con más amabilidad.
Ese es el primer paso para construir una relación más sana contigo misma.
Y es posible. Con práctica, con guía y con las herramientas adecuadas.
Muy pronto: un recurso gratuito para ayudarte a empezar
En Mind Bloom estamos preparando un recurso gratuito para ayudarte a reconocer esa voz crítica y empezar a transformarla.
Será una herramienta simple, práctica y accesible, que vas a poder aplicar desde el primer día. Nada denso, nada abstracto.
Queremos que te sirva de verdad.
Vas a poder descargarla muy pronto, gratis, desde nuestra web.
¿Sientes que la autocrítica está afectando tu bienestar?
Si este tema te resuena y sientes que esa voz crítica te está apagando, queremos invitarte a dar el siguiente paso.
Muy pronto abriremos también un taller online, en el que vamos a trabajar este tema de forma práctica, cercana y respetuosa.
Un espacio para reconectar contigo, entender tus emociones, y comenzar a construir una mirada más compasiva hacia ti misma.
Mientras tanto, puedes seguirnos en Instagram o escribirnos por cualquier duda.
Estamos aquí para acompañarte. Paso a paso, a tu ritmo.
❤️Con cariño,
Andrea y Paula
Mind Bloom Psicología
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